【 豆腐ダイエット始めてみました 】について【 豆腐ダイエット 】始めてみました！ 学生の頃は サッカーと応援団をやってまして厳しい練習にも耐えていたんです（拍手）。 ところがそのせいもあって何度か 膝 をやっちまったんです（涙）。 その膝の痛みが 最近になって 気温が下がるにつれて 出てくるようになったのです。 そしてちょうど１っか月前にまずは体重を落とそうという一大決心（スタンディングオーベイション）。 その 主軸となる戦術 が 豆腐ダイエット・・です・・私の場合（汗）。 何とか まず２ｋｇ 落としたいという目標を立ててちょうど1か月。 実にちょうど２ｋｇ落とすことに成功しました（拍手）。 とはいいながらも 豆腐のおかげなのか 思いついたときに行うウォーキングのおかげなのか（汗）。 いずれにしても とりあえずの目標には達しました。 ちなみに体重の落ち方ですが、実は最初の２週間でほぼそれくらい落ちていたんですが、あと少しに２週間かかりました。 私のベスト体重と言われている数字までには、さらにあと２ｋｇ（汗）。 ちなみに私の場合の食事内容は 朝食 〜 豆腐 納豆 味噌汁 庭で取れたての大根の間引き菜 昼食 〜 豆腐 鰹節 味噌汁 フルーツ 夕食 〜 極力炭水化物を避ける ※ただし 土日は少しだけ自分を甘やかせてあげる（爆）。 といったところですが、最初は結構しんどかったですよ〜。 ボクサーの減量の苦しみがわかったような気になりましたから（爆）。 体重の 落ちた部位 内容（？）とすれば、体水分率が低下 体脂肪率低下 筋肉量低下 ですが、 内臓脂肪はほぼ変化なし（驚）。 内臓脂肪は落ちにくい っていうのは本当ですね（汗）。 ナイシトールを飲もうかな・・などと（笑）。 元来 腹八分目では我慢できず、おなか一杯食べたい人 なんです。 その私がダイエットとは（笑）。 と言っても現在 170.5ｃｍ 65ｋｇ なんですけれどもね。 ２ｋｇ落とすと膝は楽になったような気がしますし、少なくとも今はひざに痛みを感じてはいません。 これこそがダイエットを継続できる 源 ではあります（笑）。 あと ２ｋｇ 落としてから リバウンド防止のためにジョギングを始めようかとも思うようになりましたよ。 というよりも もう少し食べられるためにも 運動をしないと、という発想ですが（笑）。 実際には何が自分の健康法にあっているのかはわかりませんが、とりあえず体重を落としてから 体に無理がないように運動を開始する という、普通耳にするダイエット方とはちょっと違うところが私らしいのか、と。 また報告しますね〜。 こんな具合に日々進行しています。 |